Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel
65 Min 592 kcal
Athletic Workout - Komplettkurs

Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel zeigt gemeinsam mit ihren Co-Presentern Julian und Dennis ein intensives Workout für mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Dass bei diesen funktionalen Übungen auch die Pfunde wegschmelzen, versteht sich von selbst!

Trainiert wird im Wechsel aus Belastungs- und Ruhephasen, wobei der Puls durchgängig auf einem hohen Niveau bleibt. Die Intervalle, unter anderem mit Squats, Burpees und Lunges, aktivieren das Herz-Kreislauf-System und kräftigen die gesamte Muskulatur. Warm-up und Cool-down machen das Programm rund und sollten unbedingt zu deiner vollständigen Trainingseinheit gehören.

Wichtig: Alle Übungen trotz der hohen Intensität bitte sauber und kontrolliert ausführen! Wenn die Puste doch mal ausgeht, einfach locker in Bewegung bleiben. Dieses Programm bietet viel Raum für Steigerungen und verspricht bei regelmäßigem Training schnelle Erfolge!
1
Warm-up08:39
2
Station 1 - Squats & Burpees07:16
3
Station 2 - Spider Push-ups & Tempo-Squats07:09
4
Station 3 - Single Leg Squats & Planks mit Leg Lift06:51
5
Station 4 - Split Squats & Liegestütze07:05
6
Station 5 - Planks mit Knee Cross & Skippings07:24
7
Station 6 - Side Lunges & Swimmer Lat07:53
8
Cooldown12:22
Julia Schuppel

Länge:01:04:41
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel, Dennis Schuppel, Julian Klein
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit

myHomeFITNESS

Athletic Workout - Warm-up
Julia Schuppel
Athletic Workout - Warm-up
Gelenke und Herz-Kreislauf-System optimal aufs High Impact Training vorbereiten.
9 Min 69 kcal
Athletic Workout - Cool-down
Julia Schuppel
Athletic Workout - Cool-down
Runterkommen nach einer langen Belastungsphase im Training. Das tut gut!
12 Min 37 kcal
Athletic Workout - Squats & Burpees
Julia Schuppel
Athletic Workout - Squats & Burpees
Intervalltraining für mehr Kondition, eine verbesserte Fitness & tolle Kurven.
7 Min 79 kcal
Athletic Workout - Push-ups & Squats
Julia Schuppel
Athletic Workout - Push-ups & Squats
Zwei intensive Übungen fürs Herz-Kreislauf-System, BBP sowie Schultern & Arme.
7 Min 85 kcal
Athletic Workout - Squats & Planks
Julia Schuppel
Athletic Workout - Squats & Planks
Für einen knackigen Po, schlanke Beine & mehr Fitness geht’s hier entlang!
7 Min 68 kcal
Athletic Workout - Squats & Liegestütze
Julia Schuppel
Athletic Workout - Squats & Liegestütze
Intensive Intervalle aktivieren die Muskulatur und pushen den Stoffwechsel.
7 Min 92 kcal
Athletic Workout - Planks & Skippings
Julia Schuppel
Athletic Workout - Planks & Skippings
Bodyshaping trifft Cardio trifft Intervalle. Intensiv, effektiv, einfach gut!
7 Min 81 kcal
Athletic Workout - Side Lunges & Swimmer
Julia Schuppel
Athletic Workout - Side Lunges & Swimmer
Knackige Intervalle für den Traumbody. Das Ziel: mehr Fitness, weniger Kilos!
8 Min 78 kcal

Pure Cardio
Michaela Holle
Pure Cardio
Cardiomoves für mehr Ausdauer, eine verbesserte Fitness und weniger Kilos
37 Min 304 kcal
Einsteiger Split-Training komplett
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training komplett
Michis Training für einzelne Muskelgruppen in einem Paket!
63 Min 381 kcal
Einsteiger Split-Training - Beine & Po 1
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Beine & Po 1
Schwerpunkt-Workout für straffe Beine und einen knackigen Po!
8 Min 75 kcal
Einsteiger Split-Training - Beine & Po 2
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Beine & Po 2
Noch mehr effektive Übungen für schlanke Beine und eine knackige Kehrseite!
8 Min 42 kcal
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 1
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 1
Wirksame Moves für einen rundum gestärkten Oberkörper!
6 Min 44 kcal
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 2
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Brust, Schulter & Trizeps 2
Freu dich auf ein weiteres Schwerpunkt-Workout für einen starken Oberkörper!
6 Min 45 kcal
Einsteiger Split-Training - Rücken & Bizeps 1
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Rücken & Bizeps 1
Effektive Moves für eine starke Rückseite und schön definierte Arme
6 Min 45 kcal
Einsteiger Split-Training - Rücken & Bizeps 2
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Rücken & Bizeps 2
Noch mehr wirksame Übungen für eine starke Rückseite und schöne Armmuskeln
6 Min 38 kcal
Einsteiger Split-Training - Warm-up komplett
Michaela Süßbauer
Einsteiger Split-Training - Warm-up komplett
Mach dich fit für Michis Kursreihe mit Schwerpunkt auf einzelnen Muskelgruppen
11 Min 65 kcal
Kurzhantel + Cardio - komplett
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - komplett
Formen, straffen, definieren: Funktionelles Workout mit Gewichten & Cardioparts
73 Min 608 kcal
Kurzhantel + Cardio - Beine, Po, Core, Schultern
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Beine, Po, Core, Schultern
Kurs im Stand & am Boden für mehr Definition sowie Stabilität in der Körpermitte
17 Min 161 kcal
Kurzhantel + Cardio - Beine & Po + Rücken & Arme
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Beine & Po + Rücken & Arme
Kurz, knackig, effektiv: Kurzhanteltraining trifft Cardiomoves
8 Min 96 kcal
Kurzhantel + Cardio - Core & Schultern
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Core & Schultern
Knapp 10 Minuten für deine Schulterpartie & Arme und mehr Kraft in der Mitte
9 Min 72 kcal
Kurzhantel + Cardio - Warm-up
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Warm-up
Bring deine Muskulatur auf Betriebstemperatur & mobilisiere deinen Körper.
11 Min 65 kcal
Kurzhantel + Cardio - Cooldown
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Cooldown
Perfekt zur aktiven Regeneration: Dehne und entspanne sanft deine Muskulatur.
9 Min 26 kcal
Kurzhantel + Cardio - Core, Beine, Schultern
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Core, Beine, Schultern
Funktionelle Übungen, die deine Muskulatur stärken und die Fitness verbessern.
9 Min 91 kcal
Kurzhantel + Cardio - Brust & Schultern + Beine & Po
Michaela Süßbauer
Kurzhantel + Cardio - Brust & Schultern + Beine & Po
Funktionelle Übungen für eine verbesserte Kraftausdauer, Stabilität & Definition
9 Min 94 kcal
Tabata & more - Warm-up
Julia Schuppel
Tabata & more - Warm-up
Gelenke mobilisieren und deine Muskeln aufwärmen. Danach kann’s losgehen!
8 Min 65 kcal
Schlank & fit - Stretching solo
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Stretching solo
Sanfte Dehnungen nach deinem Training, um deine Muskeln in die Länge zu ziehen.
12 Min 36 kcal
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Warm-up
Bereite deine Muskulatur für Julias Muskeltraining vor
5 Min 31 kcal
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Beine & Po
Gezielter Muskel- und Kraftaufbau für deinen Unterkörper!
56 Min 500 kcal
Muskeltraining mit Julia - Oberkörper & Bauch
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Oberkörper & Bauch
Wirksames Schwerpunkt-Training für Arme, Schultern, Rücken und Bauch!
57 Min 439 kcal
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Cooldown
Ein kleines, schonendes Stretching zur Regeneration deiner Muskulatur
6 Min 16 kcal
Muskeltraining mit Julia - Einführung
Julia Schuppel
Muskeltraining mit Julia - Einführung
Hier erhältst du die wichtigsten Infos zu Julia Schuppels neuer Kursreihe
1 Min 0 kcal