Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Julia Schuppel
14 Min 98 kcal
Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps

Muskelaufbau 1 - Rücken & Trizeps
Für dieses Workout brauchst du einen Hocker und eine Wasserflasche als Gewicht. Los geht's mit Trizeps Push-ups, die auch deinen Rücken aktivieren. Danach hebst du das Gewicht - achte dabei auf eine gute Körperspannung! Push-ups vom yogischen Hund aus in den Stütz heizen dir am Ende ganz schön ein (hier zeigt dir Julia auch eine Variante für weniger Geübte).

Tipp: Julia macht dir alle Übungen genau vor. Gib nicht auf, wenn es nicht gleich am Anfang klappt, sondern bleib am Ball und du wirst bald Erfolge sehen!
1
Block 314:08
Julia Schuppel

Länge:00:14:08
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Oberkörper, Rücken
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Hocker, Gewicht (oder Wasserflasche)
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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