Now Yoga - Aufbaukurs
Ju Schneeberger
77 Min 257 kcal
Now Yoga - Aufbaukurs

Now Yoga - Aufbaukurs
Diesen Aufbaukurs von und mit Jang-Ho Kim und Ju Schneeberger solltest du erst absolvieren, wenn du den Einsteigerkurs der Yoga-Reihe mühelos mitmachen kannst.
Los geht’s mit variierten Sonnengrüßen im Flow, die auf dem Einsteigerkurs aufbauen. Darauf folgt ein auspowernder Übungspart mit Schwerpunkt auf deiner Core-Muskulatur. Beim anschließenden Vinyasa-Flow baust du die Bewegungsfolge langsam auf und machst sie dann im Fluss zusammen mit der Atmung. Daran schließt sich ein Part für mehr Flexibilität an (mit dabei: Yoga-Blöcke und Gurt!), der bis in die Faszien wirkt und direkt in eine erholsame, lange Entspannung in der Savasana-Haltung mündet.
1
Sonnengrüße im Flow (A1)07:18
2
Getting stronger - Yoga Core & More 2 (A2)15:53
3
Vinyasa-Flow (A3)12:51
4
Breathe in & Stretch out 2 (A4)32:21
5
Entspannung lang08:08


Länge:01:16:32
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Ju Schneeberger
Darsteller:Jang-Ho Kim, Ju Schneeberger
Hilfsmittel:Matte, 2 Blöcke, Gurt
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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