Tabata & more - Quickie 1
Julia Schuppel
5 Min 53 kcal
Tabata & more - Quickie 1

Tabata & more - Quickie 1
Die HIIT-Fitness-Quickies aus Julia Schuppels Tabata-Reihe für eine tolle Figur und mehr Fitness kommen ohne große Vorab-Erklärungen aus. Du kannst einfach loslegen und mitmachen. Toll bei wenig Zeit oder als knackiges Workout für Zwischendurch!

In diesem Quickie zeigt dir die Fitness-Expertin eine effektive Squat-Variation. Hier wird die Übung durch eine Schrauben-Drehung mit Jump erweitert. Da brennen die Oberschenkel! Für die zweite Übung kommst du auf den Boden in den Vierfüßlerstand. Von hier aus machst du den Front-Kick. Auf 20 aktive Sekunden folgen jeweils wieder 10 Sekunden Pause. Halte durch - du schaffst das!

Tipp: Wenn du das Tabata-Training noch nicht kennst, solltest du dir vorher einmal die Erklärungen der High Intensity Intervall-Übungen im Komplettkurs anschauen. Fordere, aber überfordere dich bei der Ausführung nicht und achte auf eine exakte Übungsausführung.
1
Squats & Planks 1 - quick04:54
Julia Schuppel

Länge:00:04:54
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte (optional)
Drehort:Deutschland
Hinweis:High Impact
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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